#coachingnutricional para los #pacientes Escoge tu objetivo y escríbelo en un papel, por ejemplo: "Quiero estar más delgada". Ahora analízalo desde el punto de vista de los 6 aspectos de la palabra PRAMPE. POSITIVO: ✅ formulado en positivo "quiero estar más delgada" no es lo mismo que decir "no quiero estar gorda" REALISTA: tiene que ser un objetivo alcanzable, perder 10 kilos en 15 días no es un objetivo realista. ACORDADO y no impuesto, el objetivo tiene que ser tuyo de nadie más. MEDIBLE: 📉"estar más delgada" es algo abstracto y no se puede medir, deberías saber Cuánto más delgada quieres estar (1, 5, 20 kilos) PERSONAL: 💁nunca busques bajar de peso por agradar a alguien más ESPECÍFICO: 📍cuanto más específico y detallado sea tu objetivo, más probabilidades tienes de cumplir tus metas. Tu objetivo general puede ser comer mejor y más saludablemente y los específicos: comer más frutas y verduras, tomar más agua, etc. Ese es mi #nutridato de hoy #nutricami Una publicación compartida de Camila Arriagada (@nutricami) el 14 de Jun de 2017 a la(s) 6:37 PDT
